{"id":326,"date":"2022-11-03T12:59:27","date_gmt":"2022-11-03T11:59:27","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/?p=326"},"modified":"2022-11-03T12:59:27","modified_gmt":"2022-11-03T11:59:27","slug":"comment-avoir-un-meilleur-sommeil","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/2022\/11\/03\/comment-avoir-un-meilleur-sommeil\/","title":{"rendered":"Comment avoir un meilleur sommeil ?"},"content":{"rendered":"

Le sommeil est essentiel pour le bon d\u00e9veloppement de l’organisme humain et sa productivit\u00e9 au quotidien. Un manque de sommeil engendre des effets n\u00e9fastes sur l’organisme. Raison pour laquelle, il est important de mettre en pratique les bonnes habitudes. D\u00e9couvrez-en quelques-unes !<\/p>\n

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Am\u00e9nagez votre chambre<\/h2>\n

La chambre \u00e0 coucher doit devenir un sanctuaire. Pour mieux dormir, am\u00e9nagez-la comme elle se doit\u00a0:<\/p>\n

\u2022 Achetez de la belle literie\u00a0;
\n\u2022 D\u00e9corez votre chambre \u00e0 coucher<\/a> pour qu’elle vous donne envie de vous reposer\u00a0;
\n\u2022 \u00c9vitez les \u00e9crans et les produits qui peuvent vous garder \u00e9veill\u00e9 dedans\u00a0;
\n\u2022 Placez votre lit au centre de la pi\u00e8ce pour un effet \u00ab\u00a0Feng Shui\u00a0\u00bb.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Dormez quand c’est le moment<\/h2>\n

La majorit\u00e9 des personnes ne dorment pas toujours \u00e0 la m\u00eame heure et jamais de la m\u00eame dur\u00e9e. Or, c’est une habitude n\u00e9faste pour l’organisme qui ne peut plus s’orienter. Il est donc vital de respecter votre cycle de sommeil. D\u00e8s que votre corps vous envoie des signaux pour aller vous coucher, \u00e9coutez-le. G\u00e9n\u00e9ralement, cela se traduit par des b\u00e2illements ou une grosse fatigue au niveau des yeux. De m\u00eame, \u00e9vitez de dormir trop t\u00f4t. Si votre corps ne le r\u00e9clame pas, il est inutile d’aller au lit, continuez vos activit\u00e9s.<\/p>\n

Utilisez des produits CBD<\/h2>\n

Diff\u00e9rents produits peuvent vous aider \u00e0 mieux dormir, dont l’huile de CBD. Vous en trouverez \u00e0 la demande et de tr\u00e8s bonne qualit\u00e9 sur www.prix-cbd.fr<\/a> made in France. Qu’il s’agisse d’huile ou d’essence, le CBD vous permettra de vous relaxer et de passer une bonne nuit, sans effets secondaires. De plus, les produits CBD sont fortement r\u00e9glement\u00e9s, vous ne risquez donc aucun danger. Pour vous aider \u00e0 faire la diff\u00e9rence entre des produits haut de gamme et bas de gamme, v\u00e9rifiez les \u00e9tiquettes de labellisation.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Faites du sport<\/h2>\n

Le sport avant d’aller se coucher, c’est possible\u00a0! D’ailleurs, c’est vivement recommand\u00e9 par les di\u00e9t\u00e9ticiens. Non seulement, cette heure de la journ\u00e9e permet de faire fondre plus de graisses, mais apr\u00e8s une bonne s\u00e9ance de fitness, le corps a tendance \u00e0 vouloir du repos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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