{"id":164,"date":"2018-11-06T15:40:49","date_gmt":"2018-11-06T14:40:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/?p=164"},"modified":"2018-08-06T15:45:13","modified_gmt":"2018-08-06T13:45:13","slug":"sport-et-sante-choisir-la-meilleure-discipline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.psychologie-communautaire.fr\/2018\/11\/06\/sport-et-sante-choisir-la-meilleure-discipline\/","title":{"rendered":"Sport et sant\u00e9 : choisir la meilleure discipline"},"content":{"rendered":"

Le sport est un \u00e9l\u00e9ment fondamental de la vie quotidienne de l’homme. Du moins, il devrait le devenir. En effet, c’est un moyen pour non seulement avoir une silhouette agr\u00e9able, mais aussi pour limiter les risques d’AVC et entretenir ses muscles. Encore faut-il choisir la bonne discipline.
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Le jogging<\/h2>\n

\"\" Gratuit et pratique, mais surtout facile \u00e0 faire, le jogging est le sport le plus choisi par les Fran\u00e7ais de tout \u00e2ge. Et vous avez le choix entre le faire en ext\u00e9rieur, et profiter du paysage, ou en int\u00e9rieur sur des tapis roulants. Les bienfaits restent les m\u00eames.
\nLe jogging fait travailler notamment les muscles des bras et des jambes, mais aussi le c\u0153ur. Pour en pratiquer, bien que cela ne soit pas obligatoire, il est pr\u00e9f\u00e9rable de se munir d’appareils \u00e9lectroniques en tout genre. Il n’est pas seulement question ici des lecteurs MP3, mais aussi des montres connect\u00e9es qui surveilleront votre rythme cardiaque et votre \u00e9volution.<\/p>\n

La Zumba<\/h2>\n

Ultra tendance ces derni\u00e8res ann\u00e9es, la zumba connait aujourd’hui une certaine \u00e9volution. Outre la m\u00e9thode classique, vous avez \u00e9galement la zumba aquatique. Mais dans les deux cas, le principe est le m\u00eame : vous devez bouger sur des musiques endiabl\u00e9es. Les coachs vous donneront quelques figures \u00e0 ex\u00e9cuter. Les s\u00e9ances durent quelques minutes, en fonction de votre niveau. Et pendant toute la dur\u00e9e de l’entrainement, vous aurez \u00e0 travailler les muscles des bras et des jambes, le c\u0153ur, la souplesse, et m\u00eame les abdominaux.<\/p>\n

Le v\u00e9lo<\/h2>\n

\"\"On ne vous demande pas ici de faire du v\u00e9lo en comp\u00e9tition. M\u00eame pour simplement vous d\u00e9placer tous les jours, ce sera amplement suffisant. Et d’ailleurs, aussi bien \u00e0 Paris que dans les autres r\u00e9gions de France, le v\u00e9lo est tr\u00e8s en vogue, surtout depuis que la protection de l’environnement est devenue un enjeu national.
\nOutre d’\u00eatre pratique, le v\u00e9lo est un exercice optimal afin d’entretenir votre sant\u00e9 cardiaque. Les efforts fournis permettront de r\u00e9duire la pression. Et \u00e0 la nuit tomb\u00e9e, vous trouverez plus facilement le sommeil. De quoi impacter aussi sur votre niveau de stress et votre bien-\u00eatre int\u00e9rieur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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